à l'origine, la salutation au soleil est un rituel du matin en l'honneur du soleil levant qui va apporter son énergie à la terre. C'est un enchaînement de postures pratiquées dans le Hatha Yoga qui permet d'étirer toutes les chaines musculaires et réveiller le corps en douceur...
alors amis grimpeurs (et les autres aussi) - fainéant des étirements en règle générale, je vous le conseille vivement ... et pratiqué au soleil c'est encore plus bénéfique...
la suite en image - une pratiquante en herbe -
expiration , on vide les poumons
on inspire
on souffle
inspire
là, on bloque sa respiration...
puis on souffle
on inspire
le crux (pour moi en tous cas) ... on souffle ... talons au sol
inspire
expire
on inspire
et on souffle...
A répéter sans modération !!!
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